שאלה:(14/06/2016)
שלום אחי היקר !!! רציתי לשתף אותך בבעיה אישית שיש לי. לעיתים קרובות מאוד אני סובלת משיתוקי שינה אני פשוט לא יכולה לזוז אני יכולה רק לראות וגם זה בקושי רב
קורים לי מקרים מאוד מפחידים משהו משתק אותי ואני פתאום רואה צללים, בפעם הראשונה נרדמתי ושמעתי זרמים ממש חזקים באוזניים הרגשתי כאילו יש מישהו ממש קרוב אליי ואז הוא פתאום צעק: למה עשית את זה? והכה בי בחוזקה, ניסיתי לראות אותו אבל ראיתי רק חושך ואני פשוט מרגישה את זה מוחשי (זה לא חלום!) אני מנסה לזוז ואני פשוט משותקת והוא מכה אותי ושוב אומר למה עשית את זה? תעזור לי אחי היקר! אני לא יודעת מה רוצים ממני?

תשובה:(הרב רביד נגר)

אחותי היקרה, התופעה שאת מדברת עליה היא תופעה ידועה, הרבה בני נוער כתבו לי עליה בהתחלה לא ממש התייחסתי ברצינות לעניין אבל כשראיתי שהרבה בני נוער נחשפים לתופעה בדקתי את העניין וגיליתי שמדובר בתופעה ידועה שנקראת: "Sleep paralysis" כלומר: שיתוק שינה, לדעת המדע שיתוקי שינה נובעים מכשל במערכת העצבים, כשאדם מתעורר חלקים מסויימים במערכת העצבים שלו עדיין חסומים ולכן הוא יכול להניע אך ורק את עיניו. זו באמת תופעה מפחידה ולא שגרתית , התופעה מלווה בהזיות והיא עשויה להימשך כמה דק' (2,3 דק' אולי אפילו פחות). מדובר בתופעה שבאה לידי ביטוי בגיל ההתפתחות המינית, לכן היא מצויה בעיקר אצל בני נוער, הלחץ הנפשי שאנחנו שרויים בו , הדאגות , השינויים הרבים שפוקדים אותנו , החוויות הרבות שאנחנו חווים עשויים לגרום לנו לפתח שיתוקי שינה. אבל לא רק בגיל ההתפתחות המינית , יש שהעידו שנתקלו בתופעה בגיל צעיר מאוד וגם בגיל מבוגר , לכן אין בזה מדע מדוייק , קורה הרבה שהמוח מתעורר והגוף עדיין לא מתעורר. לא צריך להתרגש מזה יותר מדיי אבל במקרים מסויימים שנלוות לתופעה תופעות נוספות כדאי ללכת ולברר שהכל תקין (לעשות בדיקות שגרתיות) אם הכל תקין לא צריך לחשוש משום דבר. 

תסמיני השיתוק:
א. פחד.
ב. נוכחות מאיימת.
ג. לחץ בחזה.
ד. תחושה של מוות.
ה. הזיות (שמיעת קולות)

בקיצור כל אחד והדמיון המפותח שלו , בכל מקרה יש כמה טיפים שיכולים לעזור.
1. בתחילת הלילה לישון על צד שמאל (כמו שממליצה ההלכה)
2. לישון בצורה מסודרת ולא לחטוף נמנומים לא סדירים.
3. להשתדל לא להיות במתח יתר על המידה (תשתחררו קצת עם מוסיקה טובה)
4. תנסו להזיז את העיניים מהר מאוד לכל הכיוונים זה יכול לעזור מעט.
5. תתמקדו באגודלים שברגל ותנסו בעדינות להזיז אותם עד שתשתחררו מזה.
6. תקפידו לקרוא קריאת שמע שעל המיטה כל לילה מילה במילה + וידוי בעמידה.
7. רצוי מאוד שתבדקו היטב את המזוזות בחדר השינה שלכם.
8. תקבלו על עצמכם להקפיד יותר בנטילת ידיים של בוקר ויהיה בסדר בע"ה.
9. תאמרו את המשפט הבא לפני השינה: "אם תשכב לא תפחד וישנת וערבה שנתך"
11. אם זה עדיין לא עוזר תקראו כל יום פרק תהילים באתר ואנחנו נתפלל עליכם.

לקריאת פרק תהילים משותף באורלנוער והוספת שמכם לתפילה לחצו כאן: "תהילים"

...
 




שלח לחבר